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您孩子早餐吃什么?早教中心告诉您这几种早餐别给孩子吃

2014/12/6 0:00:00来源:黄金教育 分享到:
小编导读:
您孩子早餐吃什么呢?对此,广州早教培训中心的会员家长纷纷认为,营养最重要。的确,早教中心认为,一日之计在于晨,学龄前儿童的早餐是至关重要,家长绝对不能随意对待。但是,同样也有家长因为工作忙碌或者错误的认知,而不小心触犯了错误。下面,一起跟广州黄金早教中心来看看哪几种早餐孩子吃不得!

    您孩子早餐吃什么呢?对此,广州早教培训中心的会员家长纷纷认为,营养最重要。的确,早教中心认为,一日之计在于晨,学龄前儿童的早餐是至关重要,家长绝对不能随意对待。但是,同样也有家长因为工作忙碌或者错误的认知,而不小心触犯了错误。下面,一起跟广州黄金早教中心来看看哪几种早餐孩子吃不得!
    剩饭菜早餐:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害,因此,吃剩的蔬菜尽量别再吃。
    西式早餐:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。
    油条早餐:食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂难消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。
    零食早餐:零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
    运动早餐:为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边吃。其实,边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路边摊食品卫生难以保证。

 

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