宝宝营养食谱来了,5种食物让宝宝变更聪明-2022世界杯买球80535

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宝宝营养食谱来了,5种食物让宝宝变更聪明

2014/7/14 0:00:00来源:黄金教育 分享到:
小编导读:
许多妈妈都会面临这样一个问题“吃什么能让宝宝更聪明呢?”,孩子的幼儿时期,正处在大脑发育阶段,在婴幼儿时期供给足够的营养素,为孩子的脑细胞的增加和功能的分化提供必须的物质,将对孩子的大脑发育和智力发展起到重要作用。而在众多的营养需求中,蛋白质类营养最为重要,不如看看广州早教机构黄金玩学中心的老师给家长们营养食谱吧。

    许多妈妈都会面临这样一个问题“吃什么能让宝宝更聪明呢?”,孩子的幼儿时期,正处在大脑发育阶段,在婴幼儿时期供给足够的营养素,为孩子的脑细胞的增加和功能的分化提供必须的物质,将对孩子的大脑发育和智力发展起到重要作用。而在众多的营养需求中,蛋白质类营养最为重要,不如看看广州早教机构黄金玩学中心的老师给家长们营养食谱吧。

    1、 鸡蛋:主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。

    2、香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

    3、苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

    4、大葱:含有一种叫“前列腺素a”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。

    5、核桃:核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。

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