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孩子补钙“新钙念”

2014/7/11 0:00:00来源:黄金教育 分享到:
小编导读:
许多家长认为4~9月份是一年中孩子长高的最好时节,为此除了多给孩子吃些富含钙的食品外,还特别给孩子买了一堆钙片、锌片以及多种微量元素含片,希望借此帮助孩子长个。

    许多家长认为4~9月份是一年中孩子长高的最好时节,为此除了多给孩子吃些富含钙的食品外,还特别给孩子买了一堆钙片、锌片以及多种微量元素含片,希望借此帮助孩子长个。殊不知在孩子的生长发育时期帮助他们长高的最好方法就是均衡饮食,保证充足的睡眠和科学运动。广州早教中心-黄金玩学中心认为大量补钙或者吃一些营养保健品并没有什么好处,相反可能对孩子的生长发育带来不利。
    吃好  首先要吃好早餐,早餐吃不好,营养供给不足,大脑便没有充足能量补给,就要动用体内储备的蛋白质。这就好比“釜底抽薪”,时间一长就必然影响生长发育。其次要保证优质蛋白质的供给。蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。多吃富含钙的食品,如奶类、豆类、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。尽量少吃糖类,少吃反季节食品。
    睡好  要长高的前提是要早睡,睡好。儿童期到青春期前期,生长激素在晚间睡眠时分泌最为旺盛。晚上9时至次日上午9时的生长激素分泌量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。现在的孩子每天要到晚上10点钟左右才入睡,这会导致脑垂体的生长激素分泌减少,而影响身高。所以在我们广州早教中心-黄金玩学中心上课的所有孩子,老师们都会告诉家长必须要让孩子10点前睡觉,必须有充足的睡眠。
    多运动  春天是万物生发的季节,也是孩子长个子的好季节,可以多进行有助于长高的运动,如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。多让孩子到室外活动,不仅能促进生长激素的分泌,同时,身体充分运动后还能增进食欲,对孩子增高有帮助。
    如果孩子确实比同龄人的平均身高要矮,也需先找专科医生就诊,千万不要随便给孩子服用钙片或营养保健品。广州早教中心-黄金玩学中心告诉您一定要在专家的指导下用药,以免因为不规范治疗,使孩子错失了长高的良好时机。

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