冬天宝宝怎么吃？妈妈坚持三原则-2022世界杯买球80535

    广州早教中心认为孩子的抵抗力比较弱，在寒冷的冬天如何安排好宝宝的饮食，让宝宝健康成长，是妈妈们较为费心的事。所以，早教中心建议妈妈对宝宝饮食补进要根据孩子的胃肠功能状态，选择合适的食品，同时要注意烹调方法。因此，广州早教中心给出这三个原则！

    一、合理摄取高蛋白、高脂肪食物。
　　冬天，一些妈妈想当然地认为宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷，据现代科学研究证实，在寒冷的气候下，机体的内分泌系统也被充分调动起来，人体的产热能力增加，因此，宝宝在冬季所需的能量与其他季节差距并不大，无需额外地给宝宝增加进食量，可适量给宝宝吃些蛋类、鱼类、奶类、禽肉、豆类等食物。
　　二、注意补充维生素。
　　天气冷，宝宝的户外活动减少，接受室外阳光照射的时间也短，这样较容易出现维生素d缺乏。寒冷的气候使人体氧化功能加快，维生素b1、b2的代谢也明显加快，所以要在宝宝饮食中要注意及时补充维生素b1、b2。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。
　　三、不可忽略无机盐。
　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐，就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中含无机盐较多。